Deshaste de las llantas en un mes

Sólo sigue estos consejos día a día y empezarás el año siendo la envidia de los demás, en cuanto vean tu cuerpo delgado.

1 Un estudio publicado en Nutrition Research afirma que quienes desayunan huevo, en el día ingieren menos calorías totales.


2 Ponte de pie cada vez que lees o hablas por teléfono en el trabajo. Esta simple acción hace que elimines 11.5 veces más calorías que si permaneces sentado.

3 Las personas que llevan un registro de sus comidas reducen hasta dos kilos más que quienes no lo hacen, según una investigación de la Universidad de Arkansas.

4 Mastica lentamente los alimentos: comerás hasta 12 por ciento menos de calorías, señala un estudio del American Journal of Clinical Nutrition.

5 y 6 Saca a pasear al perro. Un paseo de 15 minutos con la mascota te ayudará a quemar 61 calorías en 15 minutos.

7 No comas frente a la TV. En un estudio de la Universidad de Massachusetts, la gente que lo hizo ingirió 300 calorías más al día.
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