Una clase de Tae bo con Billy Blanks

Para las piernas y el trasero

Abdominales de acero rutina de 20 minutos

Desarrollo de antebrazos

Evoluciona tu forma de perder peso

Perder peso con cardio, se trata de cómo corres no de qué tan lejos llegas. Para quemar más grasa intenta estas cinco rutinas.

Tu plan de acción Qué hacer Cinco programas de entrenamiento para eliminar grasa, los cuales puedes ajustar a tu vida y objetivos.

 Por qué Para deshacerte de un kilo de grasa tienes que eliminar 35,000 kilojoules (energía total en un kilo de grasa) lo cual es más de lo que comes. Correr es una de las formas más rápidas de quemar energía, además de que mantiene tu metabolismo activo aún después de haber guardado tu equipo de entrenamiento.

Los alimentos más culpables

Grasa No toda la grasa es mala. De hecho, ayuda a la formación de hormonas, transporte de vitaminas y funcionamiento del intestino. Pero el tipo saturado (las frituras) provoca efectos perjudiciales.

Entrenando con Vin Diesel

Hemos recibido nuestras primeras peticiones sobre que famosos queréis que investiguemos para saber cómo se cuidan los famosos, y tanto vía Facebook (Jesús Martínez) como desde la web en los comentarios (emedoble) nos han sugerido a Vin Diesel como referente para escribir un post sobre su dieta y rutina.